Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking kommt ursprünglich aus Finnland und ist eine Langlaufvariation ohne Schnee. Nordic Walking ist ein Breitensport für alle Altersgruppen, der keine Vorkenntnisse erfordert. Man braucht bequeme Kleidung, geeignete Laufschuhe und zwei der Körpergröße angepasste Stöcke. Man kann überall und bei jedem Wetter laufen, das Tempo angepasst an die persönlichen Fitness.

Was passiert beim Nordic Walking?

Neben der Verbesserung der Koordinationsfähigkeit werden von 860 Muskelgruppen, die der Körper insgesamt hat, 800 trainiert. Durch die Kreuzkoordination (das bedeutet: Schulter gegen Becken, rechter Arm linkes Bein) wird die Ausdauer trainiert und die Bandscheibe massiert. Regelmäßiges Training vergrößert das Lungenvolumen, die Atmung wird vertieft und das Blut mit Sauerstoff versorgt. Verspannungen im Nacken und Rücken werden gelöst und schon nach wenigen Wochen stellt sich eine spürbare Verbesserung ein.

Die richtige Lauftechnik

Um die positiven Effekte des Nordic Walking zu erleben, ist das A und O die richtige Lauftechnik. Alles was für den Erfolg wichtig ist, erlernen Sie bei Kursbeginn und ich korrigiere Sie, falls sich Fehler einschleichen sollten.

Wenn auch Sie mitlaufen und sich für Nordic Walking begeistern möchten, schreiben Sie mir unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.